ENTRE NO SEU FLOW
Flow Assessoria de Corrida

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Leveza, conexão e propósito em cada passo.

CORRA COM PROPÓSITO
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CORRA COM PROPÓSITO

Treinos que respeitam o seu ritmo e desafiam o seu limite.

CADA META, UMA CONQUISTA
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CADA META, UMA CONQUISTA

Faça parte da família Flow e celebre cada quilômetro.

Quem somos

Muito mais que uma assessoria de corrida

A FLOW é uma comunidade que acredita no poder da corrida para transformar corpo, mente e vida. Nossa missão é te ajudar a entrar no estado de FLOW: leveza, conexão e propósito em cada passo.

+100
Alunos
3
Locais de treino
100%
Comunidade
Família Flow Runners
Flow Runners no ponto de encontro
Flow Runners em prova
Família Flow

Uma família pra pertencer

Mais que treinos, uma experiência completa pra você correr melhor e com gente que te impulsiona.

Treinos personalizados que cabem na sua rotina

Treinos personalizados que cabem na sua rotina

Treinos sob medida e acompanhamento de verdade. Feedbacks semanais, ajustes no plano e canal direto com os treinadores.

  • Assessoria online e presencial
  • Feedback semanal e ajustes no plano
  • Canal aberto com os treinadores
  • Sem sacrificar o que é importante pra você
Veja nossos planos
Retirada de kits e suporte nas provas

Retirada de kits e suporte nas provas

Retirada de kits, chegada organizada, aquecimento e hidratação em prova. Você só precisa correr e viver a experiência.

  • Planejamento completo da temporada
  • Retirada de kits feita pra você
  • Hidratação e suporte em prova
  • Workshops e encontros sobre corrida
Conheça a Flow
Treinos em grupo na cidade

Treinos em grupo na cidade

Faça parte de um grupo de pessoas que compartilham os mesmos desafios e objetivos que você.

  • Locais incríveis pra treinar
  • Encontros e treinos extras pelo ano
  • Conexões que impulsionam sua jornada
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Vem treinar com a gente

Três pontos de encontro, hidratação garantida e a energia da família Flow.

Pista de Skate
SEG

Pista de Skate

Próximo ao posto da polícia da Edvaldo Pereira Paiva
18h45
com suporte de hidratação
Pista do CETE
QUA

Pista do CETE

Treino de pista
06h — 08h · 17h30 — 20h30
com suporte de hidratação
Orla do Guaíba
SÁB

Orla do Guaíba

Treino longo · em frente à Rótula das Cuias
05h30 — 09h30
com suporte de hidratação
Temporada 2026/2027

Provas Oficiais

Corridas selecionadas pra você viver a experiência completa com a família Flow.

NB42K

NB42K

12/07/2026
Porto Alegre
POA Night Run 2ª Etapa

POA Night Run 2ª Etapa

26/09/2026
Porto Alegre
Meia Maratona do Mercado Público

Meia Maratona do Mercado Público

11/10/2026
Porto Alegre
POA Ladies Run

POA Ladies Run

18/10/2026
Porto Alegre
Panvel Run

Panvel Run

08/11/2026
Porto Alegre
32ª Corrida Pela Vida - Instituto do Câncer Infantil

32ª Corrida Pela Vida - Instituto do Câncer Infantil

15/11/2026
Porto Alegre
Corrida do Índio

Corrida do Índio

22/11/2026
Guaíba
Summer 48K

Summer 48K

05/12/2026
Capão da Canoa
TTT

TTT

16/01/2027
Torres
Nossos planos

Escolha o seu Flow

Planos pensados pra cada estilo de corredor — de quem está começando a quem busca performance.

FLOW RUN

Planilha personalizada, treinos presenciais e suporte contínuo para evoluir com consistência.

1x de
R$180,00/mês
  • Planilha personalizada
  • Treinos presenciais
  • Suporte contínuo
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Mais popular

FLOW STRONG

Planilha de corrida + fortalecimento pra prevenir lesões, ganhar potência e evoluir com segurança. Pra quem busca desempenho sólido.

1x de
R$280,00/mês
  • Planilha personalizada
  • Treinos presenciais
  • Suporte contínuo
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FLOW BALANCE

Alie os benefícios da corrida com uma aula online de yoga por semana. Equilíbrio entre resistência, flexibilidade e bem-estar.

1x de
R$340,00/mês
  • Planilha personalizada
  • Treinos presenciais
  • Suporte contínuo
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Formas de pagamento

Pix no plano mensal ou no valor total do semestral (com 5% de desconto)
Cartão de crédito com parcelamento (com juros)
Vantagens

Clube Flow

Parcerias pra você aproveitar ao máximo. Serviços que fazem toda a diferença na sua jornada.

/01

Recovery

Sessões de recuperação para acelerar resultados e prevenir lesões.

/02

Fisioterapia

Atendimento especializado para corredores da Flow.

/03

Produtos & Suplementos

Descontos em marcas selecionadas para sua performance.

/04

Treino Funcional

Planos de fortalecimento complementares ao seu treino de corrida.

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